各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？

各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？

回答： 2次
分类： 健身
2011-11-11
病情描述：

请问各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 　　●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。
    　　◆所以，健身的简化方式就是：【直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”】

    2011-11-11
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据你说的情况要根据自身的情况而定，自定一个详细的健身锻炼方法，来实现锻炼。 同时遵照病员对症状的描写，要注意合理膳食，多喝温开水以及吃新鲜的蔬菜水果。

    2011-11-11