健身怎么练腰？

健身怎么练腰？

回答： 1次
分类： 健身
2020-08-04
病情描述：

医生，我平时有在健身房，然后最近想练腰，您好几下健身怎么练腰？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你平时在健身房的时候可以增强对腰椎的锻练，这样能增加核心肌群力量，可以减低腰痛的症状。一般练腰可以做卷腹，平板撑持，交叉肘膝位，以及载重深蹲等。但是要留意特训时的安全可以佩带护腰，以及在正确的指导之下学会发力，能防止腰肌扭伤。

    2020-08-04
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