健身时保持脊柱中立位有什么好处？

健身时保持脊柱中立位有什么好处？

回答： 1次
分类： 健身
2020-08-04
病情描述：

我觉着我坐办公室太久了，背部有点陀，肩膀也酸，我就去健身房了，我请了个主教练，他教我的时候跟我说要始终保持脊柱中立位，您好健身房时始终保持脊柱中立位的优点是什么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 能更好地守护脊柱以及缓冲脊柱遭到的力量；始终保持脊柱中立个能确保在活动时动用到运用的肌肉，防止动用到不不需要的肌肉，也就是更容易使人体在活动过程中保持平衡和稳定无须动用到过多的力量。绝大部分的活动药膳法（像是普拉提、康复疗程等等）中的动作想要做得标准最起码在需要有背平直的时候都是妖气始终保持脊柱中立位，因为这些活动提倡脊柱中立位下的活动和理疗。

    2020-08-04