一天什么时候锻炼较好？

一天什么时候锻炼较好？

回答： 2次
分类： 健身
2014-03-02
病情描述：

请问一天什么时候锻炼较好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，一般而言下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受神经中枢下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。但较好锻炼时间也因人而异，完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天较好的运动时间。

    2014-03-02