上下蹲立的标准做法？双脚自然站立还是并拢？

上下蹲立的标准做法？双脚自然站立还是并拢？

回答： 2次
分类： 健身
2014-03-13
病情描述：

请问上下蹲立的标准做法？双脚自然站立还是并拢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 首先自然站立，然后挺胸、抬头、收腹，手臂抬起向前自然伸值，两脚与肩同宽、屈膝下蹲、在起立建议在锻炼前先做一下热身运动，这样做起这个动作在随着自由的呼吸就比较轻松很多，最重要是坚持但不适宜晚上及天天做，这样对膝关节会造成影响及压力，合理分配练习时间养成好习惯！

    2014-03-13

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊