跳绳减肥每次跳多少下,频率多少才有效?

跳绳减肥每次跳多少下,频率多少才有效?

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-22
病情描述：

请问跳绳减肥每次跳多少下,频率多少才有效?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 跳绳减肥药达到无氧呼吸的状态，每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟），这样还需要坚持效果才好。

    2014-02-22

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