睡前运动好吗？

睡前运动好吗？

回答： 2次
分类： 健身
2014-03-05
病情描述：

请问睡前运动好吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，就算你想睡觉也不行了，一定是翻来覆去的，反而不能达到效果，所以做俯卧撑哑铃一定要适量。

    2014-03-05

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