肌肉训练计划

肌肉训练计划

回答: 2次
分类: 健身
2014-02-15
病情描述:

请问肌肉训练计划...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 周一练完卧推可以辅助做几组俯卧撑
    周二练完哑铃弯举做几组近体向上
    周三做完仰卧起坐练练腿这样效果比较好其实隔天练就可以了,不用天天练,让肌肉得到充分休息,这样才有效果大的肌肉群要72小时才能完全恢复

    2014-02-15
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