饭前运动好还是饭后运动好

饭前运动好还是饭后运动好

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-18
病情描述：

请问饭前运动好还是饭后运动好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 饭前运动较好。饭后应静态站立10分钟，可以出去散步，，剧烈活动需要40分钟之后，因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，不利于健康。如果您想减肥，活动的时间的幅度是有要求的，一般活动强度以出汗以基线，活动时间至少40分钟以上，因为活动时间和幅度过小，体内消耗的主要物质是水分和糖类，而不是脂肪。
    要注意的是，如果您的体重过大，运动应该循序渐进，保护膝关节是极为重要的。

    2014-02-18