腹背肌的锻炼方法有哪些

腹背肌的锻炼方法有哪些

回答： 2次
分类： 健身
2014-01-26
病情描述：

请问腹背肌的锻炼方法有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，背肌的练习方法：斜方肌（杠铃哑铃耸肩、双杠支撑耸肩），中背肌也就是背阔肌（引体向上、杠铃哑铃划船），下背肌（俯卧挺身飞、硬拉）。腹肌：仰卧起坐、仰卧举腿、斜起仰卧起坐。同时要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间。

    2014-01-26
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