PC肌肉怎么锻炼。

PC肌肉怎么锻炼。

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-05
病情描述：

请问PC肌肉怎么锻炼。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。同时平时需要加强营养不能偏食。

    2014-02-05