想健身减肥怎么减？

想健身减肥怎么减？

回答： 2次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

我今年29岁了，因为肥胖至今都没交在女朋友，我的体重差不多200斤，我以前没什么压制饮食，致使身体肥胖，现在想彻底恢复到正常体重，交女朋友过正常的生存，请医生帮...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食**的敌人就是自己，关键是看你能不能坚持到底，节食活动是洞穿于人的前半生，每天都要实施的，平时在饮食方面也一定要留意，尽量惯个良好的生活习惯每天都不能够暴饮暴食，每顿吃个七分饱就可以了，特别是晚餐，千万千万不要摄取过多的热量，由于晚上人们基本上活动会长的少，一旦热量过多的话，就很容易转化成脂肪。

    2019-09-06
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