健身该注意什么？

健身该注意什么？

回答： 2次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

我已经19岁多了，身高172时间，**，最近一直在增重，本身这个身高就不是很令人满意的啦，就想练一练肌肉什么的，男孩子嘛，还是要强壮一点儿。想问下这会儿健身房该...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健身房的时候注意不要突然做一些强度大的活动，做活动时主要注意不要肌腱拉伤之类建议活动前先做好热身，运动量循序渐进的增强，如果想练某一部位的肌肉，可以有针对性的做一些活动，比如说平板撑持可以练腹部肌肉，体操可以练手部肌肉，如肱二头肌、肱三头肌等。具体的部位肌肉你可以查询收集一些有关信息。

    2019-09-06