肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

回答： 1次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

叔叔胖了一些，昨天终于去健身房节食了，但今天喊肌肉痛，健身房后肌肉酸痛还能专心锻练吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健身房后肌肉酸痛，绝大多数是由于运动强度比较大导致的肌肉无氧分解代谢再次出现乳酸聚积的结果。刺激就会产生肌肉酸痛的情况。首先这种情况一定要增加活动量，局部热毛巾敷一敷，或者泡泡温泉，泡泡热水澡，口服碱性水。症状转好之后再进一步锻练，锻练逐渐增强，以免加剧病情。

    2019-09-06
健身相关问答