背肌有锻炼方法有哪些

背肌有锻炼方法有哪些

回答： 1次
分类： 健身
2019-09-04
病情描述：

请问背肌有锻炼方法有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 腰背部肌肉较好的锻炼办法是背卧挺身，也就是平趴下上身挺起（和仰卧起坐相反），但是肌肉成型需要持续锻炼。要想加快肌肉成型，那就让挺起身时绷紧肌肉做静止锻炼，如果能坚持，肌肉增长很快，

    2019-09-04