要想长胖应该怎么做

要想长胖应该怎么做

回答： 3次
分类： 健身
2015-07-24
病情描述：

我长得很瘦，可我能吃，奇怪的是我吃什么都不长肉，我怀疑是不是我的吸收有问题，我想做一个检查，请问我该到医院什么科看看？具体要检查什么？最后我问怎么才能增肥？谢谢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好：建议到内科检查看一下。首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就**向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

    2015-07-24