运动健身多长时间有效果

运动健身多长时间有效果

回答: 3次
分类: 健身
2015-07-24
病情描述:

我想问一下我这样的运动减肥方式对不对,我准备每天运动,课程是一节FIT BOX,一节BODY PUMP/AEROBIC,或者再加一节YOGA,这样会不会太多啊?...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 训练要有度,不能太过度,也不能训练强度太小了。主要训练时间要久点,至少三十分钟以上。强度做完后要觉得累肌肉酸,但是第二天起来感觉又还好。

    2015-07-24