运动后多久能洗澡

运动后多久能洗澡

回答： 1次
分类： 健身
2015-07-24
病情描述：

我很喜欢运动，骑车，跑步，打球，我都喜欢，但每次运动完都汗流浃背的，特别是夏天，很想马上冲个澡，洗掉身上的汗水，可他们都说，运动后不要马上洗澡，这样对身体不好。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
    这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。运动后不宜立即洗澡。在运动后休息一段时间，等身上汗出缓解，心率恢复正常后，再洗热水澡，这样对于缓解疲劳帮助较大。
    通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

    2015-07-24