晚上睡觉前剧烈运动行吗？

晚上睡觉前剧烈运动行吗？

回答： 2次
分类： 健身
2014-01-13
病情描述：

请问晚上睡觉前剧烈运动行吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 人体最佳运动时间为傍晚，即晚饭后一小时到睡前2小时时间段内，睡前做些简单的日常活动为好，如果睡前剧烈活动让身体处在较为兴奋状态中，对心脑血管和神经系统并不利，尤其是老年人。建议，把你的运动提前到旁晚。

    2014-01-13

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