瘦的人锻炼肌肉可以吗？

瘦的人锻炼肌肉可以吗？

回答： 2次
分类： 健身
2013-12-25
病情描述：

请问瘦的人锻炼肌肉可以吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 肌肉的增长靠饮食,训练,这两点缺一不可
    力量训练刺激肌肉,使肌肉纤维损伤,肌肉经过休息,并摄入足够的蛋白质进行修复来适应高强度的训练,这才使肌肉纤维增粗同时凭患者自诉的情形，注意避免辛辣刺激食物，保证睡眠。

    2013-12-25
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