如何锻炼腿部肌肉?

如何锻炼腿部肌肉?

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-23
病情描述：

请问如何锻炼腿部肌肉?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸特需,腰背肌肉保持紧张.然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力绷紧,稍停.再重新下蹲同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。

    2014-02-23
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