健身后肌肉酸疼怎么办

健身后肌肉酸疼怎么办

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-18
病情描述：

请问健身后肌肉酸疼怎么办...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消除。

    2014-02-18
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