怎样长肌肉

怎样长肌肉

回答： 2次
分类： 健身
2014-01-12
病情描述：

请问怎样长肌肉...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，要想长肌肉需要从两个方面努力，一是增强肌肉刺激也就是增加锻炼，二是增强营养加速肌肉生长。每天要做40分钟以上的高刺激有氧运动，然后要补充足够的蛋白质促进肌肉生长，这样就能变成肌肉男了。

    2014-01-12