如何增强肌肉力量

如何增强肌肉力量

回答： 3次
分类： 健身
2014-01-04
病情描述：

请问如何增强肌肉力量...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 想要增加肌肉力量的话，每天都缺少不了锻炼，如举哑铃、做引体向上、俯卧撑、打沙包，现在是夏季，游泳也是可以采取的等等，每天早上起来跑步，做到标准的摆臂动作也 可以使肌肉增加力量，总之想要肌肉增加力量，必须持之以恒，每天坚持

    2014-01-04
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力。锻炼的方法是最好的。同时清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。

    2014-01-04
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