男性肩部窄，如何锻炼

男性肩部窄，如何锻炼

回答： 5次
分类： 健身
2018-01-24
病情描述：

男性肩部窄，如何锻炼？同时戒烟酒，加强锻炼。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，1．双脚与肩同宽站立，双膝稍微弯曲，上腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。双手垂于身体前，各握一重物，如水瓶或书本等。2．弯曲手肘，慢慢将重物举起到肩膀的高度，保持这个姿势，再慢慢把手放下，回到原来的姿势。每次大约持续做12到15次。

    2018-01-24
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好：没有特殊的锻炼，积极的加强营养，多运动有可以了！可以到健身房。同时凭患者自诉的处境，注意不吃辛辣刺激食物，适当活动。

    2018-01-24
健身相关问答