早饭在晨跑前吃比较好还是晨跑后???

早饭在晨跑前吃比较好还是晨跑后???

回答： 7次
分类： 健身
2017-10-10
病情描述：

早饭在晨跑前吃比较好还是晨跑后???还有 运动有助于提高性功能和肾功能 真的假的??? 如果是 跑步算不算???同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： ?早晨空腹跑步这是个十分错误的观点（不仅我认为如此，许多专家，学者与有经验的健美选手都持有相同的观点）或许认为我要燃烧脂肪：因为此时的糖元与能量储存都很低，加之于又没有进食碳水化合物，所以此时做有氧运动可以很好的燃烧脂肪。————然而结果却恰恰相反。经研究表明，在有氧运动两小时后身体才能消耗脂肪。在运动中你消耗的是肌肉，况且在经过一夜的消耗后，你的身体需要补充营养。左翼除非你想变的瘦骨嶙峋或是减少肌肉的话，你较好别空腹做有氧运动

    2017-10-10
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 经常跑步是会增加机体抵抗力的，从而使身体健康，同样性生活也是一样的！而**研究运动的较好时间是下午或是中午！早饭在晨跑后比较好,较好能是运动后一个小时内再吃早饭同时平时要避免久坐、久站。

    2017-10-10
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 晨跑后稍停一段时间吃较好。

    2017-10-10
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