汗蒸的最佳时间是多久呢?

汗蒸的最佳时间是多久呢?

回答: 3次
分类: 健身
2017-09-05
病情描述:

最近因为总是加班熬夜,我和朋友打算去汗蒸放松心情。可是我的第一次去汗蒸房,有人说去汗蒸房待着的时间越长效果越好,也有人说不能说待太久,不知去汗蒸待多久最合适的。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 关于汗蒸的最佳时间,分为两个方面:

    1、从季节上看:冬季是汗蒸的最佳时间,冬季汗蒸减肥效果更好。冬天由于气温低,所以人活动后散热也比较快。因此,同样的运动项目,同样的运动量,如果在冬天进行,其消耗的能量会较其他季节更大。当然,冬季汗蒸的同时若配合减肥浴盐及按摩的话,减肥效果更加倍。

    2、从一天时间段看:白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间,最好选择白天或晚上九点前汗蒸,超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因表现为:汗蒸会使细胞活跃,从而使人体处于一段兴奋阶段,所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。另外由于汗蒸时要多喝水,太晚了会导致起夜,加上汗蒸时间也要半小时左右,再收拾一下,就得一个小时了,这也会影响睡眠时间。

    2017-09-05