体脂率怎么计算？

体脂率怎么计算？

回答： 3次
分类： 健身
2017-09-06
病情描述：

我前年开始体重猛增很多，出现了肥胖症。上半年体检时，得知自己有了高血压和高血脂，医生建议要控制体重，说这都是肥胖造成的，现在我的体重是下来了些，可不知体脂率怎样...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。根据在体内分布位置的不同，身体脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪，肥胖也可相应的分为均一性肥胖和内脏脂肪蓄积性肥胖。

    测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的较好时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。体脂率（BFR）的计算公式是身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%，理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖。

    2017-09-06