倒立的好处有哪些？

倒立的好处有哪些？

回答： 3次
分类： 健身
2017-09-06
病情描述：

都说女人从二十多岁开始皮肤就开始松弛下垂，我听朋友说长期坚持倒立，可以延缓皮肤松弛。我很想试试，但是又不知道每天应该坚持多久，希望有过经验的亲门告诉我一下想得到...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：

    倒立可以有效的改善晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。刚吃过饭时不可以倒立，早餐也不益于倒立，下午、傍晚、晚上临睡前为较好时间。

    指导意见：

    倒立多久时间取决于个人的臂力的大小，一般为1-2分钟即可，达到手臂感觉累时即可停止这项运动。倒立可以加速新陈代谢。

    2017-09-06