2016的世界杯正在如火如荼的进行当中，而且进行到了更为激烈、残酷的淘汰赛的阶段，虽然精彩的赛事对于很多球迷来说，是四年等一回，但是熬夜看球付出的代价也不小，尤其是您这双眼睛，它可是一点都高兴不起来。

　　众人皆知，眼睛是心灵的窗户，但是整天不合眼，连日熬夜的强度，心灵的窗户也是受不了的。

　　由于时差关系，欧洲杯的比赛多在晚间或半夜，不少球迷叫上三五好友，来到夜市，喝着啤酒吃着串儿熬夜看球。此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛。殊不知，电脑屏幕都有一定的闪烁，对眼睛的伤害比电视屏幕还要大。

　　记者走访北京的几家中医院了解到，近期由于熬夜看球，导致眼睛干涩、红肿、充血、疼痛、视物模糊等症状的患者，呈现明显上升趋势。

　　眼科医生解释说：因为他们(球迷)白天上班，晚上看球，连夜是用眼睛，休息不好，连续耗伤自己的眼睛，眼睛的气血大量耗伤，使得肝血和肾经的气血跟不上眼睛的使用程度，因此导致眼睛病变的发生。

　　医生提醒广大球迷，在看球赛时，室内要有一定的灯光亮度，不要长时间无节制的看，更不要一动也不动的盯着电视机，要有意识的多眨眼，最好20~30分钟就让眼睛休息一下，闭一会儿眼。在球赛中场休息的时候，可以到阳台或窗户边看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息。

　　如果欧洲杯的精彩赛事让你欲罢不能，影响了晚上的睡眠质量，那么，白天的子午觉就显得尤为重要了。眼科医生表示，相对来讲，中午11点到下午1点的时候，能够睡会儿效果最好，中医称之为“子午觉”。晚上的“子觉”看球睡不了，那么中午的“午觉”还能够将其补充回一点来。

　　温馨提示：熬夜看球的同时，吃夜宵、喝啤酒对身体的伤害无疑是巨大的。晚上睡觉的前两个小时，最好不要饮水和进食，因为眼部的肌肤本来就比其它肌肤更松弛，如果水分过多，就容易引起眼袋。所以，看球固然开心，但是也要保护好我们心灵的窗户。

【本文由北京德胜门中医院供稿】

2016-07-29 16:57:39