黄斑病变是生活中非常常见的一种眼部疾病，此疾病不仅对患者的视力造成严重的影响，对黄斑病变患者的日常生活也带来很大的不便，年轻人是黄斑病变的高发人群，为了避免各位受到黄斑病变疾病的折磨，做好预防黄斑病变的工作很关键，对此各位黄斑病变患者一定要重视起来。

　　1、避免长期过量接触辐射线：长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以黄斑病变患者要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　2、保持心情舒畅：黄斑病变患者要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

　　3、注意饮食的宜忌：为了预防黄斑病变的发生我们平时可以多吃一些对眼睛有利的食物，这样就能帮助我们提高一下眼睛的抵抗力了，应该注意这种疾病的存在，有效进行保健，要注意保持好的心态，保持心情舒畅，同时要注意一些饮食禁忌，避免造成更多的影响。要根据病情有针对性的进行治疗。避免导致黄斑病变不良后果出现

　　4、避免过度视力疲劳：是预防黄斑病变的主要方法。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。黄斑病变患者尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　5、坚持定期按摩眼部：也可以有效预防黄斑病变。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，最终达到预防黄斑病变的目的。

　　以上就是预防黄斑病变的具体介绍，相信大家已经有所了解，只要各位年轻人做好预防黄斑病变的工作，那么黄斑病变的发病率就会大大降低。