随着社会的进步，高科技电子用品大量的进入人们的日常生活，现在儿童对电子产品非常熟悉，甚至有的还是沉溺于这些电子产品当中，导致用眼过度，所以患上近视的儿童也越来越多，需要引起各位家长的重视，在生活中做好近视的预防工作。

　　1、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　2、防止用眼过度，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，睫状肌得到适当休息，可以预防近视。

　　3、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼。其中打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能锻炼有很大好处。

　　4、看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。

　　5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

　　6、上课做作业时保持正确的体位与姿势，还要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

　　7、如果已发生近视，要到医院去验光、配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

　　温馨提示：在孩子生长发育的加速期，特别是7岁-9岁和12岁-14岁期间，如果睡眠时间不足会引起部分孩子发生近视眼。儿童写字时如果握笔的拇指与食指对捏、交叉，或距笔尖太近，手指会遮挡视线，只能低头或头部向左歪以拉近眼睛与书本的距离，从而导致近视，需要特别注意。

　　【参考文献：《常见眼病防治203问》《眼病预防与就诊问答》】

2014-10-20 16:51:24