一边健身一边减肥的方法

一边健身一边减肥的方法

回答： 1次
分类： 健身
2020-09-21
病情描述：

前阵子去公司组织健康检查，结果我被告之体重严重不合格，负责人说我再不节食会发生意外，所以我就想着要努力的节食，但是我以前并没有节食的经验，所以想知道一边健身一边...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，一般健身房的话，也就是许多有氧运动为基础，您可以决定跑步或者快走，也可以决定瑜伽，这些都是有氧运动，但是每次较好要忍耐三十分钟以上，这样才能熊熊燃烧脂肪，同时要留意压制几下饮食，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，防止吃夜宵，生活作息也要留意规律。

    2020-09-21