健身如何降低健身如何降低皮质醇

健身如何降低健身如何降低皮质醇

回答： 1次
分类： 健身
2020-08-14
病情描述：

早上经常空腹跑步，皮质醇还是会升高，想问下健身如何降低健身如何降低皮质醇？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 通过做有氧运动健身房是减低皮脂醇较好的办法，建议每天做有氧运动，一小时以上可以采用溜冰，快走，跑步，转呼啦圈，摇船登山，做仰卧起坐，仰卧起坐等，这些都有助于增进机体的分解代谢，能减低皮脂层，这样通过体重减轻以后，皮脂醇也会有一定程度的减低，关键在于忍耐。

    2020-08-14