健身心率多少合适

健身心率多少合适

回答： 1次
分类： 健身
2020-08-07
病情描述：

在健身房健身房的时候剧烈运动心跳声的很厉害，为了健康分忧，健身心率多少合适？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： ，在实施健身运动锻练时，是需要有遵从一定的运动量的，避免出现过量活动的情况，再次出现过量活动时，则可能会致使再次出现身体的伤损，达不到健康活动的目的，一般情况下，健身房之后的心率的数值范围大约在220-年龄的并发症60-80之间，上述这个年龄一般建议在一百四五十约莫为宜。

    2020-08-07