健身注意事项有哪些

健身注意事项有哪些

回答： 1次
分类： 健身
2020-08-07
病情描述：

最近准备已经开始健身房，想练就许多肌肉，让身体变得强壮许多，健身注意事项有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 要循序渐进，力所能及。健身房的动作必须规范，不然会对身体引发危害。人在身体情况不佳的时候要降低运动量或者停止下来歇息一两天。难度大或者负重大的特训，必须有正规的主教练指导。特训时必须守护好自己的身体，防止受了伤。不可以耗尽自己的身体，要使身体获得充分的歇息。

    2020-08-07