**该怎么样减肥健身
**该怎么样减肥健身
病情描述：
男20岁今年19岁了，最近有些发胖，也减不下去，想知道**如何节食健身房？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2019-12-11
病情分析： **较好的节食方法就是活动，做5分钟跳绳学习建议在速度和动作幅度上有变动。每周做2~3 次这样的循环往复特训，每一个动作之后歇息45秒钟。俯卧在地面上，双手放到脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯折左膝盖逼近胸前，同时向左逆转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后描绘出来，换另一边。每边各一下为个动作，20个动作为一组。每天早上下来先喝杯清水或牛奶。中午吃个水果，一碗米饭，加青菜。晚上不能够吃太多了，尽量不吃。不要吃比较油的东西。
