什么叫有氧运动？有氧运动有那些？

什么叫有氧运动？有氧运动有那些？

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-27
病情描述：

请问什么叫有氧运动？有氧运动有那些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。有氧训练的好处包括增强心血管系统减轻压力降低血压等。当然了，最明显的好处是消耗了热量从而控制体重。

    2014-02-27
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