如何增肌减脂

如何增肌减脂

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-11
病情描述：

请问如何增肌减脂...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 把力量练习以外的有氧运动限制在1周3次,每次30分钟.这样既可以保持心血管系统的健康,又不会引起可能的肌肉损失,最好的两个有氧运动形式包括划船与任何变换速度的。同时注意不要过量饮良，适当休息，不吃生冷辛辣等刺激性的食物。

    2014-02-11
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