跳健身操能减肥吗？

跳健身操能减肥吗？

回答： 1次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

我最近想做个系统的节食，先通过锻炼身体已经开始，跳健身操能节食吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以节食，健美操是通过舞蹈动作来超越健身房效果的有氧运动，做着前后左右快速移动、蹬踏、跑步等动作。而且动作中隐含不少肌肉拉伸的摆动动作，所以也能超越无氧活动的节食效果。所以说跳健美操是可以节食的，充分的热身运动可以使关节、韧带、肌肉温度下降，从而增强身体灵活性，也使身体能以较好的状态投入到到活动中。在一定程度上也可以以防活动伤害的再次发生，可以做许多如摆动身体的动作，压腿，运动关节等。

    2019-09-06