跑步锻炼有什么好处.应如何安排及锻炼时间

跑步锻炼有什么好处.应如何安排及锻炼时间

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-06
病情描述：

请问跑步锻炼有什么好处.应如何安排及锻炼时间...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。

    2014-02-06
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