**减肥健身的方法有哪些？

**减肥健身的方法有哪些？

回答： 2次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

**减肥健身的方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食最主要的是，能量来源和去路两种方法。就是增加能量来源，不断增多能量去路。增加来源，主要包括增加高脂肪，油炸等食物排便，饮食以清淡，含有膳食纤维的绿叶蔬菜水果为基础，规律、定时定量饮食，禁止零食加餐。不断增多能量去路，包括多做有氧运动，如跑步，溜冰等。

    2019-09-06