健身要多加注意什么？

健身要多加注意什么？

回答： 2次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

健身要多加注意什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 一般来讲，有氧运动可以安排在上午、下午或晚上实施，但是要留意的是，在晚上一般不宜低于9点。对于糖尿病患者而言，其活动的较好时间则是在餐后一小时，为了防止出现低血糖的情况，患者们此时不宜实施空腹活动。每周至少安排2天的全身力量学习，拥有有心脑血管疾病的患者，则可以尝试实施徒手锻练，但是理应要自觉防止负荷太重的特训，在身体的同一个部位，不宜连续两天做力量特训。

    2019-09-06