在临睡觉前做运动好不好

在临睡觉前做运动好不好

回答： 1次
分类： 健身
2015-07-24
病情描述：

请问在临睡觉前做运动好不好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好！ 会影响入睡。睡前运动过于激烈是会影响入睡的，因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋，还有就是这样的话会全身汗液也会觉得睡不舒坦，何不在晚饭后进行，睡早一些再起早一些，这样调节好自己的生物钟，顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的。

    2015-07-24