肺活量怎么练

肺活量怎么练

回答： 1次
分类： 健身
2015-07-24
病情描述：

我孩子从小身体就弱，一岁内得了三次肺炎，每次都是住院治疗才痊愈的。现在上了小学还时不时的会得肺炎，天气稍微有些变化就会引起肺炎，后来我咨询了一些老中医，他们说让...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 小学生肺活量锻炼方法主要就是以下一些的，生活上的锻炼：
    方法一：经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.
    方法二：耐久跑练习,注意要坚持经常,跑和呼吸配合,距离适当,强度不宜大；
    方法三：练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法.锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球,打篮球,折返跑等等很多.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的.六忌迎风站立.当你浑身冒汗时,别在风口,山顶停留,而应找背风处做短暂休息,出汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病.

    2015-07-24