俯卧撑有什么好处

俯卧撑有什么好处

回答： 1次
分类： 健身
2015-07-24
病情描述：

我最近在减肥加健身。教练让我做俯卧撑，锻炼肌肉，可是我很怕以后胳膊像肌肉男的胳膊一样，但是教练说俯卧撑的好处很多，希望大家给我科普一下俯卧撑的好处。想得到怎样的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会**公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老。
    女性做俯卧撑的好处之二：俯卧撑丰胸科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。如果想突出你的胸部曲线，那么做俯卧撑再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想拥有一个丰满、曲线分明的胸部．因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到较好效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

    2015-07-24