锻炼颈部肌肉的方法有什么

锻炼颈部肌肉的方法有什么

回答： 1次
分类： 健身
2015-07-24
病情描述：

请问锻炼颈部肌肉的方法有什么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 仰卧于长凳之上，头部伸出凳端，颈肌放松，使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起，下颏紧贴前胸，稍停，头部再徐徐后倒，放松颈部肌肉。然后重做。

    2015-07-24