如何跑步才能达到健身的目的

如何跑步才能达到健身的目的

回答： 2次
分类： 健身
2014-01-23
病情描述：

请问如何跑步才能达到健身的目的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 想要达到健身目的和效果，跑步最少30分钟才能达到。每周一次长跑，即能达到最大限度燃烧脂肪的作用耐力，加强心脏容量，同时还能增强韧带和肌腱同时针对病员讲诉的症状，建议你多喝点热水，要注意休息。

    2014-01-23