中年人日常锻炼计划怎样安排..

中年人日常锻炼计划怎样安排..

回答： 2次
分类： 健身
2013-12-27
病情描述：

请问中年人日常锻炼计划怎样安排.....

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 人到中年，运动锻炼可以选择慢跑、散步、各种球类等动作舒缓，不太激烈的方法为好。 注意不要影响正常生活和工作，不要过于劳累为好，同时应该适当增加营养，保持营养均衡。同时通过病员讲诉的情形，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持乐观心情。

    2013-12-27