斜方肌怎么练习

斜方肌怎么练习

回答： 2次
分类： 健身
2013-12-16
病情描述：

请问斜方肌怎么练习...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 双手握哑铃垂于腿两侧，做耸肩，反复，即可练斜方迹三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

    2013-12-16